Универсальность планки поражает воображение. Большинство физических упражнений направлены на работу с конкретными группами мышц
Диагональные скручивания или боковые – одно из самых эффективных упражнений для прокачки косых мышц
Не хватает времени на спортзал или фитнес-клуб? Не беда! Программу тренировок можно составить исключительно
Напряженный рабочий график, неправильное питание и несоблюдение режима дня часто приводят к тому, что
Регулярность тренировок Начиная выполнять планку, некоторые люди с недовольством отмечают, что результат незначительный или