Планка является универсальным способом проработать большинство основных мышц человеческого тела, но различные варианты выполнения
Занимаясь в тренажерном зале, как правило, на одном тренажере мы прокачиваем какую-то определенную группу
Суть Как уже было сказано, планка относится к предельно простым упражнениям. Вся ее суть
Универсальность планки поражает воображение. Большинство физических упражнений направлены на работу с конкретными группами мышц
Несмотря на кажущуюся простоту, планка относится к упражнениям, оказывающим огромную нагрузку на основные группы