Планка является универсальным способом проработать большинство основных мышц человеческого тела, но различные варианты выполнения
Суть Как уже было сказано, планка относится к предельно простым упражнениям. Вся ее суть
Регулярность тренировок Начиная выполнять планку, некоторые люди с недовольством отмечают, что результат незначительный или
Вопреки распространенному мнению, планка не помогает похудеть или убрать живот. Она просто не предназначена
Что это такое? Грыжа подобного рода представляет собой своеобразное уплотнение на органах брюшной полости,