Каждый из нас мечтает иметь красивую, подтянутую фигуру. Вот только не всегда человек может
Планка является основным общеукрепляющим упражнением для развития мышечного корсета человека. Различные виды планки направлены
Прекрасная половина человечества традиционно уделяют планке огромное внимание. Это упражнение положительно влияет на основные
Долгое время планка была незаслуженно забытым упражнением, оттесненным на задворки спортивного мира. На сегодняшний
Рельефное и мощное тело – мечта каждого мужчины. Сегодня мы расскажем о том, как
Прямую мышцу живота можно условно разделить на верхний и нижний пресс. Понятие условное, поскольку
Планка является универсальным способом проработать большинство основных мышц человеческого тела, но различные варианты выполнения
Суть планки как физического упражнения выглядит легко. Приняли упор лежа, зафиксировали тело, засекаем время
Начинающие спортсмены нередко сталкиваются с множеством затруднений. Как узнать продолжительность подхода, где найти график
Суть Как уже было сказано, планка относится к предельно простым упражнениям. Вся ее суть