Несмотря на кажущуюся простоту, планка относится к упражнениям, оказывающим огромную нагрузку на основные группы
Классическая прямая планка – не просто упражнение. Это верный друг спортсмена или обычного человека, внимательно относящегося
Напряженный рабочий график, неправильное питание и несоблюдение режима дня часто приводят к тому, что
Вопреки распространенному мнению, планка не помогает похудеть или убрать живот. Она просто не предназначена
Интересный факт: Разновидностей динамической планки столь много, что программа тренировок из их различных видов
Упражнение планка является одним из наиболее распространенных и востребованных. Оно относится к так называемым
Неприятные ощущения или легкие боли – распространенное явление при физических нагрузках, особенно если вы
Диагональные скручивания или боковые – одно из самых эффективных упражнений для прокачки косых мышц
Многие из нас мечтают о красивом, стройном и подтянутом теле. Но далеко не всегда